{"id":4008,"date":"2022-06-15T16:48:28","date_gmt":"2022-06-15T21:48:28","guid":{"rendered":"https:\/\/tbsfactoring.com\/?p=4008"},"modified":"2025-02-11T12:08:46","modified_gmt":"2025-02-11T12:08:46","slug":"siete-pasos-para-un-punto-fisico-sin-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tbsfactoring.com\/es\/seven-steps-to-a-stress-free-dot-physical\/","title":{"rendered":"Siete pasos para un examen f\u00edsico DOT sin estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<h2>Prep\u00e1rate\u00a0<\/h2>\n<p>Si acude a su cita f\u00edsica para el DOT preparado, su examinador podr\u00e1 ayudarle mejor y usted podr\u00e1 seguir ayudando a que Estados Unidos siga funcionando.\u00a0<\/p>\n<h2>Prepararse tiene sus ventajas, como la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad.\u00a0<\/h2>\n<h3>Sepa cu\u00e1ndo caduca su certificado de m\u00e9dico forense.\u00a0<\/h3>\n<p>Un examen f\u00edsico DOT es v\u00e1lido hasta el <strong>veinticuatro <\/strong>meses, pero puede ser menos. No conf\u00ede en los recordatorios del Estado, de su responsable de seguridad o de terceros. Anote la fecha de caducidad en su smartphone y programe recordatorios al menos seis semanas antes de la fecha de caducidad. Si necesita programar citas m\u00e9dicas, programe el recordatorio incluso con m\u00e1s antelaci\u00f3n a la fecha de caducidad.\u00a0<\/p>\n<p>Planificar antes de que caduque su tarjeta tambi\u00e9n puede proporcionarle m\u00e1s flexibilidad a la hora de abordar los problemas que surjan. Por ejemplo, si programa su reconocimiento m\u00e9dico para el DOT con bastante antelaci\u00f3n a la fecha de caducidad de su tarjeta y el examen revela que necesita una graduaci\u00f3n actualizada, el examinador m\u00e9dico puede anotar que el examen est\u00e1 \"pendiente de determinaci\u00f3n\" y programar una visita de seguimiento. Esto le permite seguir legalmente con su tarjeta actual y volver despu\u00e9s de obtener una nueva graduaci\u00f3n. En la misma situaci\u00f3n, si su tarjeta est\u00e1 a punto de caducar o ha caducado, las opciones del examinador son limitadas. El examinador puede incluso determinar que usted no cumple las normas para conducir con seguridad y denegarle el carn\u00e9 hasta que se solucionen estos problemas, lo que le costar\u00e1 tiempo y dinero.\u00a0<\/p>\n<h3><strong>Recopilar y organizar<\/strong>\u00a0Toda la documentaci\u00f3n necesaria\u00a0<\/h3>\n<p>Los conductores deben informarse sobre la documentaci\u00f3n requerida para cualquier condici\u00f3n de salud. Si su historial m\u00e9dico requiere que vea a un m\u00e9dico o se haga pruebas m\u00e9dicas antes de su examen f\u00edsico DOT, h\u00e1galo y obtenga la documentaci\u00f3n adecuada.\u00a0<\/p>\n<p>Por ejemplo, los diab\u00e9ticos deben controlar la hemoglobina A1c y deben obtener los an\u00e1lisis de laboratorio e informes necesarios no m\u00e1s de noventa d\u00edas antes de su examen f\u00edsico. Los conductores con un stent card\u00edaco deben someterse a una prueba de esfuerzo antes del examen f\u00edsico DOT, y los conductores que utilizan una m\u00e1quina para la apnea del sue\u00f1o (CPAP) deben hacer leer la m\u00e1quina y obtener una carta de uso y una carta de conformidad. Los conductores que utilicen medicaci\u00f3n que requiera una visita anual al m\u00e9dico que la prescribe deber\u00e1n solicitar una carta de conformidad.\u00a0<\/p>\n<p>Si se olvida de llevar los an\u00e1lisis de laboratorio o la carta de conformidad con la CPAP, puede quedar fuera de servicio hasta que su m\u00e9dico pueda enviarlos al forense.\u00a0<\/p>\n<p>La Administraci\u00f3n Federal de Seguridad de Autotransportes (FMCSA) exige que un examinador m\u00e9dico certificado realice el examen f\u00edsico del DOT. El examinador debe estar inscrito en el Registro Nacional de Examinadores M\u00e9dicos Certificados (NRCME). El registro se puede encontrar en el sitio web de la FMCSA. Es su responsabilidad que su examen f\u00edsico DOT sea realizado por un examinador certificado. Muchas cl\u00ednicas requieren una cita por adelantado, mientras que otras pueden aceptar citas sin cita previa. Llame con antelaci\u00f3n para evitar retrasos.\u00a0<\/p>\n<h3>Cumplimentar los formularios\u00a0<\/h3>\n<p>Aunque la transici\u00f3n a los formularios digitales ha agilizado el proceso de papeleo f\u00edsico del DOT, puede reducir el estr\u00e9s cumplimentando los formularios y tr\u00e1mites requeridos de forma correcta y honesta.\u00a0<\/p>\n<h3>Comunicar informaci\u00f3n personal exacta y actualizada\u00a0<\/h3>\n<p>El nombre y la direcci\u00f3n que figuran en el formulario f\u00edsico del DOT deben coincidir con el nombre y la direcci\u00f3n que figuran en su licencia. No utilice abreviaturas ni apodos. La direcci\u00f3n que figure en el formulario se comunicar\u00e1 al Departamento de Veh\u00edculos de Motor (DMV) de su estado. Si se ha mudado desde que obtuvo su licencia, anote su direcci\u00f3n m\u00e1s reciente en el formulario y aseg\u00farese de informar su nueva direcci\u00f3n al DMV.\u00a0<\/p>\n<h3>Vuelva a comprobar su n\u00famero de licencia<\/h3>\n<p>Aunque crea que se lo sabe de memoria, ahora no es el momento de poner a prueba su memoria. La informaci\u00f3n incorrecta en su formulario f\u00edsico del DOT puede hacer que sea rechazado por el DMV o podr\u00eda resultar en un error que le obligue a volver al examinador m\u00e9dico para presentar la prueba del cambio o error y volver a presentar el formulario al DMV.\u00a0<\/p>\n<h2>Facilite siempre informaci\u00f3n e historiales m\u00e9dicos completos y veraces\u00a0<\/h2>\n<h3>Los conductores pueden sentirse obligados a ser poco comunicativos sobre cuestiones m\u00e9dicas; sin embargo, omitir informaci\u00f3n m\u00e9dica importante puede tener graves consecuencias.\u00a0<\/h3>\n<p>Al firmar el formulario de informe de reconocimiento m\u00e9dico, certifica que la informaci\u00f3n facilitada es exacta y completa. Su firma refleja su comprensi\u00f3n de que la informaci\u00f3n inexacta, falsa o faltante puede invalidar el examen y su certificado de examinador m\u00e9dico.\u00a0<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, presentar informaci\u00f3n fraudulenta o intencionadamente falsa constituye una infracci\u00f3n de la normativa federal y podr\u00eda dar lugar a sanciones civiles o penales. Proporcionar informaci\u00f3n inexacta o fraudulenta podr\u00eda acarrearle una mayor responsabilidad en caso de accidente e invalidar la cobertura del seguro en algunas situaciones. Piense en esto la pr\u00f3xima vez que piense que ser\u00eda m\u00e1s f\u00e1cil no revelar esa medicaci\u00f3n para la tensi\u00f3n arterial. Decir la verdad podr\u00eda salvarle la vida y su sustento.\u00a0<\/p>\n<h3>Considere las consecuencias de ocultar informaci\u00f3n m\u00e9dica.\u00a0<\/h3>\n<p>Debbie Diabetic controla su diabetes con medicaci\u00f3n recetada. Se siente bien y no cree que tenga que revelar su estado al m\u00e9dico forense.\u00a0<\/p>\n<p>Durante el an\u00e1lisis de orina est\u00e1ndar, el m\u00e9dico forense descubre altos niveles de az\u00facar en la muestra de orina de Debbie Diabetic. El examinador m\u00e9dico cree que Debbie Diabetic padece una enfermedad diab\u00e9tica no diagnosticada y determina que no est\u00e1 en condiciones de conducir hasta que un m\u00e9dico se lo autorice. En realidad, la medicaci\u00f3n para la diabetes de Debbie Diabetic caus\u00f3 los elevados niveles de az\u00facar en su orina, pero sin la informaci\u00f3n m\u00e9dica correcta el examinador m\u00e9dico no podr\u00eda haberlo sabido. Si Debbie hubiera sido honesta, su reconocimiento m\u00e9dico del DOT podr\u00eda haber estado completamente libre de estr\u00e9s.\u00a0<\/p>\n<p>Sam el Dormil\u00f3n utiliza una m\u00e1quina CPAP para su apnea del sue\u00f1o, pero le da verg\u00fcenza revel\u00e1rselo al forense.\u00a0<\/p>\n<p>Sleepy Sam recibe un certificado m\u00e9dico de veinticuatro meses. Unas semanas m\u00e1s tarde, Sleepy Sam recibe una carta en la que se le informa de que su licencia ha sido revocada debido a la inexactitud de la informaci\u00f3n m\u00e9dica declarada en su documentaci\u00f3n f\u00edsica para el DOT. Sam el Dormil\u00f3n olvid\u00f3 que en un examen m\u00e9dico anterior del DOT revel\u00f3 realmente su condici\u00f3n de sue\u00f1o. Cada vez que un examinador m\u00e9dico completa un examen f\u00edsico DOT, los resultados se presentan a FMCSA. Sam previamente report\u00f3 que usaba una m\u00e1quina de CPAP y como no hab\u00eda documentaci\u00f3n declarando que ya no necesitaba este tratamiento, la licencia de Sam fue revocada. Sam no pod\u00eda conducir hasta que se le volviera a hacer la prueba y pagara las multas.\u00a0<\/p>\n<h3>Recopilar documentaci\u00f3n\u00a0<\/h3>\n<p>La recopilaci\u00f3n de documentaci\u00f3n y registros es una parte importante de un proceso f\u00edsico de ITV sin estr\u00e9s.\u00a0<\/p>\n<h2>Lleve su identificaci\u00f3n a la cita.\u00a0<\/h2>\n<h3>Lleve siempre consigo su documento de identidad.\u00a0<\/h3>\n<p>A menudo, los conductores se dejan el carn\u00e9 en el cami\u00f3n y hacen una carrera alocada hasta el aparcamiento para recuperarlo. Cuando regresan, su presi\u00f3n arterial est\u00e1 elevada y tardan en volver a bajarla.\u00a0<\/p>\n<h3>Aunque no es obligatorio, es \u00fatil que traiga consigo su \u00faltimo formulario DOT.<\/h3>\n<p>El examinador puede revisar lo que se dijo y se hizo en su \u00faltimo reconocimiento m\u00e9dico, lo que agilizar\u00e1 el proceso y le ahorrar\u00e1 tiempo. Esto tambi\u00e9n puede ayudar a evitar errores en el papeleo.\u00a0<\/p>\n<h3>Su lista de medicamentos es una parte muy importante de este proceso.\u00a0<\/h3>\n<p>La lista debe incluir todos los medicamentos que toma, con o sin receta. Acudir a su cita con esta informaci\u00f3n a mano le ahorrar\u00e1 mucho tiempo. Si no tiene esta informaci\u00f3n a mano, perder\u00e1 tiempo llamando a m\u00e9dicos o farmac\u00e9uticos para obtenerla. Muchos tel\u00e9fonos inteligentes pueden almacenar informaci\u00f3n sobre medicamentos. Pero la lista es tan buena como la informaci\u00f3n que contiene. Mantenga actualizada su lista de medicamentos. Si su m\u00e9dico cambia la medicaci\u00f3n, su lista debe reflejar esos cambios.\u00a0<\/p>\n<h5>Es una buena idea llevar siempre encima una lista de medicamentos en caso de emergencia.\u00a0<\/h5>\n<h3>Traiga sus gafas y aud\u00edfonos a la cita\u00a0<\/h3>\n<p>Su examen incluir\u00e1 pruebas de visi\u00f3n y audici\u00f3n, por lo que su equipo debe estar en buen estado. No se presente al examen con gafas rotas o pilas de aud\u00edfonos agotadas.\u00a0<\/p>\n<h3>Si tiene alg\u00fan problema de salud que requiera an\u00e1lisis de laboratorio, tr\u00e1igalos.<\/h3>\n<p>Incluya sus registros y documentaci\u00f3n m\u00e1s recientes. Por ejemplo, los diab\u00e9ticos deben tener an\u00e1lisis de hemoglobina A1c. Si no est\u00e1 seguro de si necesita que le hagan pruebas de laboratorio, p\u00f3ngase en contacto con la oficina del m\u00e9dico forense antes de la cita.\u00a0<\/p>\n<h3>Si utiliza una m\u00e1quina para la apnea del sue\u00f1o (CPAP), traiga su documentaci\u00f3n de conformidad\u00a0<\/h3>\n<p>Se requiere documentaci\u00f3n de conformidad con la m\u00e1quina de la apnea del sue\u00f1o, as\u00ed que planif\u00edquelo con antelaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<h2>Sepa qu\u00e9 esperar\u00a0<\/h2>\n<p>Aunque cada examinador m\u00e9dico tiene su propia manera de realizar el examen (y algunas empresas pueden imponer normas m\u00e1s estrictas o exigir pruebas de aptitud f\u00edsica adicionales), la FMCSA ha establecido directrices y normas m\u00ednimas para el examen f\u00edsico del DOT con el fin de garantizar que todos los conductores se sometan a la misma evaluaci\u00f3n b\u00e1sica. El examen suele incluir los siguientes componentes.\u00a0<\/p>\n<h3>El examinador revisa su historial, sus respuestas en los formularios y cualquier documento que haya tra\u00eddo (como la lista de medicamentos).\u00a0<\/h3>\n<p>El examinador puede hacerle preguntas complementarias o pedirle que explique sus respuestas.\u00a0<\/p>\n<h3>El examinador calcula el \u00edndice de masa corporal (IMC) registrando las medidas de altura y peso\u00a0<\/h3>\n<p>El examinador utilizar\u00e1 el IMC junto con las medidas del cuello para evaluar si la apnea del sue\u00f1o puede ser un problema para usted.\u00a0<\/p>\n<p>Es mejor trabajar con su examinador como compa\u00f1ero de equipo en su viaje hacia la salud que intentar encubrir algo.\u00a0<\/p>\n<h3>Se le pedir\u00e1 que lea una tabla optom\u00e9trica\u00a0<\/h3>\n<p>Esto ayuda a determinar si su visi\u00f3n es de 20\/40 o mejor, utilizando ambos ojos juntos y con cada ojo individualmente. Puede realizarse con o sin lentes correctoras. Dado que los conductores deben ser capaces de distinguir los colores, se comprobar\u00e1 el reconocimiento de los mismos. Tambi\u00e9n se comprueba la adecuaci\u00f3n de la visi\u00f3n perif\u00e9rica. Si tiene alg\u00fan problema de visi\u00f3n, es posible que le env\u00eden a un oftalm\u00f3logo u optometrista y tenga que volver.\u00a0<\/p>\n<h3>El DOT permite dos tipos de pruebas auditivas: La prueba del susurro forzado o la prueba con dispositivos audiom\u00e9tricos.\u00a0<\/h3>\n<p>Una prueba de susurro forzado requiere que el m\u00e9dico forense se sit\u00fae a metro y medio de usted y determine si puede percibir la voz de un susurro forzado. La prueba audiom\u00e9trica utiliza un aparato audiom\u00e9trico para comprobar la audici\u00f3n. Ambas pruebas pueden realizarse con o sin aud\u00edfonos. Si utiliza aud\u00edfonos, comun\u00edqueselo al examinador. Adem\u00e1s, compruebe sus aud\u00edfonos antes para asegurarse de que las pilas funcionan correctamente.\u00a0<\/p>\n<h3><strong>Para este examen se requiere una muestra de orina<\/strong>\u00a0<\/h3>\n<p>La muestra de orina se utiliza para detectar prote\u00ednas, sangre y az\u00facar con el fin de identificar problemas de salud subyacentes. Los resultados anormales pueden requerir m\u00e1s pruebas o la derivaci\u00f3n a otro m\u00e9dico. Aseg\u00farese de estar hidratado y preparado para dar una muestra de orina.\u00a0<\/p>\n<h3>El examinador examinar\u00e1 f\u00edsicamente y analizar\u00e1 con usted los siguientes sistemas corporales\u00a0<\/h3>\n<ul>\n<li>General\u00a0<\/li>\n<li>Piel\u00a0<\/li>\n<li>Ojos\u00a0<\/li>\n<li>Orejas\u00a0<\/li>\n<li>Boca\/Garganta\u00a0<\/li>\n<li>Cardiovascular\u00a0<\/li>\n<li>Pulmones\/T\u00f3rax\u00a0<\/li>\n<li>Abdomen\u00a0<\/li>\n<li>Aparato genitourinario, incluidas las hernias\u00a0<\/li>\n<li>Espalda\/Espina dorsal\u00a0<\/li>\n<li>Extremidades\/Juntas\u00a0<\/li>\n<li>Sistemas neurol\u00f3gicos, incluidos los reflejos\u00a0<\/li>\n<li>Marcha\u00a0<\/li>\n<li>Sistema vascular\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tener un problema f\u00edsico no descalifica necesariamente a un conductor para conducir, sobre todo si la afecci\u00f3n se controla adecuadamente, no es probable que empeore o responde f\u00e1cilmente al tratamiento. As\u00ed que sea sincero con el examinador.\u00a0<\/p>\n<p>Aunque todos los examinadores comprueban las mismas cosas, entienda que pueden tener formas distintas de hacer las cosas. No se frustre si un examinador le pide que haga cosas diferentes a las de otro.\u00a0<\/p>\n<p>En \u00faltima instancia, todos los examinadores trabajan para mantenerle seguro y sano en la carretera.\u00a0<\/p>\n<h2>Obtenga los resultados\u00a0<\/h2>\n<p>Tras el examen, necesita saber si ha aprobado y, en caso afirmativo, cu\u00e1ndo caduca su nuevo certificado de m\u00e9dico forense.\u00a0<\/p>\n<h3>Si aprueba, el plazo m\u00e1ximo de expedici\u00f3n del certificado del m\u00e9dico forense es de dos a\u00f1os.<\/h3>\n<p>Sin embargo, existen muchas otras posibilidades, todas las cuales pueden variar en funci\u00f3n de su situaci\u00f3n individual y est\u00e1n sujetas a muchas variables, incluida la discreci\u00f3n del m\u00e9dico forense.\u00a0<\/p>\n<h3><strong>El m\u00e9dico forense puede expedir una tarjeta por un periodo m\u00e1s corto si es necesario realizar m\u00e1s pruebas<\/strong><\/h3>\n<p>Un ejemplo es el requisito de someterse a una prueba de apnea del sue\u00f1o. Si usted necesita trabajar en su az\u00facar en la sangre, el examinador tiene la discreci\u00f3n de emitir una tarjeta por un per\u00edodo m\u00e1s corto y darle tiempo para trabajar en esto. Estas situaciones son muy personalizadas para cada conductor y las condiciones de salud de cada uno, as\u00ed que evite compararse con los dem\u00e1s.\u00a0<\/p>\n<p>Algunas condiciones de salud pueden acortar los plazos de expedici\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<p>Si es diab\u00e9tico, utiliza una m\u00e1quina para la apnea del sue\u00f1o o padece alguna enfermedad cardiaca, deber\u00e1 someterse a un reconocimiento m\u00e9dico DOT al menos una vez al a\u00f1o. Si toma medicaci\u00f3n para controlar la tensi\u00f3n arterial, puede esperar que le expidan el carn\u00e9 durante un a\u00f1o. Otras enfermedades, estados de enfermedad, trastornos y medicaciones pueden requerir una revisi\u00f3n anual por parte de su m\u00e9dico o profesional sanitario, o un control m\u00e1s frecuente. Tener una tarjeta de un a\u00f1o no es un castigo. Es una oportunidad para que su examinador m\u00e9dico le ayude a mantenerse sano y seguro en la carretera.\u00a0<\/p>\n<h3>Si tiene que hacerse pruebas de laboratorio o que le comprueben algo, el m\u00e9dico forense puede tener la opci\u00f3n de anotar que el examen est\u00e1 \"pendiente de determinaci\u00f3n\"<\/h3>\n<p>En este punto, el m\u00e9dico examinador no certifica nada; simplemente te permite abandonar el examen para rectificar ciertas cosas -normalmente cuestiones menores, como la lectura de una m\u00e1quina CPAP o la recogida de un trabajo de laboratorio- y volver en una fecha determinada. Esta opci\u00f3n s\u00f3lo est\u00e1 disponible si tu tarjeta no ha caducado.\u00a0<\/p>\n<p>Una \"Determinaci\u00f3n pendiente\" no es una tarjeta temporal. Es simplemente un periodo para darle tiempo a solucionar el problema. Esto pone su examen en espera hasta que usted traiga lo necesario para terminar el examen. Si no regresa en la fecha designada, el examen se registra como incompleto y se env\u00eda a la FMCSA. Si regresa despu\u00e9s de la fecha de regreso designada, necesitar\u00e1 un nuevo examen y deber\u00e1 pagar para volver a hacer todo el examen.\u00a0<\/p>\n<h3>En determinadas circunstancias, un conductor simplemente no puede desempe\u00f1ar con seguridad sus funciones como conductor profesional de camiones y no pasar\u00e1 el examen f\u00edsico del Departamento de Transporte.<\/h3>\n<p>Por ejemplo, tener un desfibrilador interno har\u00e1 que un conductor no pueda optar a la certificaci\u00f3n m\u00e9dica. Si tiene alguna duda sobre su estado concreto, p\u00f3ngase en contacto con la oficina del m\u00e9dico forense.\u00a0<\/p>\n<h3>Aunque est\u00e1 permitido obtener una segunda opini\u00f3n, esto no significa que pueda \"comprar m\u00e9dicos\"<\/h3>\n<p>Es ilegal programar varios ex\u00e1menes con distintos m\u00e9dicos forenses o doctores y cambiar las respuestas del historial m\u00e9dico. Los examinadores m\u00e9dicos tienen la obligaci\u00f3n de presentar los ex\u00e1menes diariamente, a m\u00e1s tardar a medianoche del d\u00eda en que los han realizado. Los resultados se introducen en una base de datos, y si cambias las preguntas de tu historial m\u00e9dico para aprobar un examen suspendido anteriormente, es probable que te descubran.\u00a0<\/p>\n<h4>Si descubre que tiene un problema de salud que le proh\u00edbe conducir, es el momento de dejar de hacerlo por su propia seguridad y la de los dem\u00e1s.<\/h4>\n<p>T\u00f3mate tiempo para trabajar en ti mismo y en tu salud. Si su estado prohibitivo cambia a mejor, p\u00f3ngase en contacto con un examinador m\u00e9dico para volver a examinarse. Entonces, y s\u00f3lo entonces, deber\u00edas considerar la posibilidad de conducir.\u00a0<\/p>\n<h4>En algunas situaciones, puede obtener una dispensa para determinadas condiciones<\/h4>\n<p>Cada situaci\u00f3n es diferente y debe consultar a un m\u00e9dico examinador para determinar si re\u00fane los requisitos para una exenci\u00f3n. Adem\u00e1s, pueden aplicarse otras normas para determinadas condiciones de salud si el conductor es s\u00f3lo intraestatal. Consulte <a href=\"http:\/\/www.fmcsa.dot.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.fmcsa.dot.gov\/ <\/a>para preguntas sobre la normativa vigente y las exenciones.\u00a0<\/p>\n<p>El examinador m\u00e9dico registrar\u00e1 su Certificado de Examinador M\u00e9dico con la FMCSA, pero es su responsabilidad registrarse con el estado.\u00a0<\/p>\n<h3>Cada Estado tiene normas diferentes, as\u00ed que consulte con su Estado para saber qu\u00e9 se exige.\u00a0<\/h3>\n<p>Algunos estados exigen que presente el certificado del m\u00e9dico forense en persona, mientras que otros le permiten enviarlo por fax o presentarlo en l\u00ednea o en su dispositivo m\u00f3vil. Algunos estados requieren formularios adicionales, como un formulario de autocertificaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<p>Es importante que confirme qu\u00e9 formulario aceptar\u00e1 su estado: el formulario \"largo\" de informe de reconocimiento m\u00e9dico (MCSA-5875), el formulario de certificaci\u00f3n m\u00e9dica (MCSA-5876), o ambos.\u00a0<\/p>\n<h3>Entregue una copia del certificado del m\u00e9dico forense a su empresa (si procede)\u00a0<\/h3>\n<p>Su empresa puede solicitarle una copia tanto del formulario \"largo\" de informe de reconocimiento m\u00e9dico (MCSA-5875) como del formulario de certificaci\u00f3n m\u00e9dica (MCSA-5876). Siempre es conveniente que conserve una copia para su propio archivo. Si usted es un propietario-operador, usted est\u00e1 obligado a tener una carpeta de cumplimiento DOT en s\u00ed mismo, y esto es parte del archivo para el cumplimiento.\u00a0<\/p>\n<h3>Si le han indicado que se haga pruebas o que consulte a un m\u00e9dico, concierte esas citas lo antes posible.\u00a0<\/h3>\n<p>No espere a que su tarjeta est\u00e9 a punto de caducar para cumplimentar la solicitud del m\u00e9dico forense. No cuente con una pr\u00f3rroga. No querr\u00e1 quedarse sin certificado m\u00e9dico por haber olvidado algo.\u00a0<\/p>\n<h2>Consejos para reducir el estr\u00e9s\u00a0<\/h2>\n<p>Tras el examen, necesita saber si ha aprobado y, en caso afirmativo, cu\u00e1ndo caduca su nuevo certificado de m\u00e9dico forense.\u00a0<\/p>\n<h3>Consejo 1 - Descanse bien por la noche\u00a0<\/h3>\n<p>Dormir es importante para reducir el estr\u00e9s f\u00edsico y mental. El cuerpo aprovecha este tiempo para restaurarse y reponerse. Descansar bien las noches previas al examen puede marcar la diferencia.\u00a0<\/p>\n<h3>Consejo 2 - Hidr\u00e1tese\u00a0<\/h3>\n<ul>\n<li>La hidrataci\u00f3n es clave para muchos sistemas org\u00e1nicos.\u00a0<\/li>\n<li>Una hidrataci\u00f3n adecuada puede ayudar con el az\u00facar en sangre y la presi\u00f3n arterial.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>La deshidrataci\u00f3n puede causar estragos en el organismo, as\u00ed que hidr\u00e1tate antes del examen.\u00a0<\/li>\n<li>La hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n puede ayudarle a estar preparado para la parte del examen correspondiente al an\u00e1lisis de orina.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Consejo 3 - Abstenerse del tabaco\u00a0<\/h3>\n<p>Fumar y consumir tabaco puede elevar la tensi\u00f3n arterial. Evite fumar inmediatamente antes de su reconocimiento m\u00e9dico DOT.\u00a0<\/p>\n<h3>Consejo 4 - Limpiar los o\u00eddos<\/h3>\n<p>El cerumen y la acumulaci\u00f3n en los o\u00eddos pueden disminuir la audici\u00f3n. Si es necesario, considere la posibilidad de acudir a su m\u00e9dico de familia para que se los limpie antes del examen.\u00a0\u00a0<\/p>\n<h3>Consejo 5 - Respire\u00a0<\/h3>\n<ul>\n<li>La respiraci\u00f3n puede ayudar con el \"s\u00edndrome de la bata blanca\" y disminuir el estr\u00e9s.\u00a0<\/li>\n<li>Cuente 1, 2, 3, 4 mientras inspira lentamente.\u00a0<\/li>\n<li>Cuente 5, 6, 7, 8, 9, 10 mientras exhala lentamente.\u00a0<\/li>\n<li>La respiraci\u00f3n debe ser lenta y controlada.\u00a0<\/li>\n<li>Respira con el vientre y observa c\u00f3mo \u00e9ste se mueve hacia dentro y hacia fuera, en lugar de c\u00f3mo sube y baja el pecho.\u00a0<\/li>\n<li>Repite durante 2 minutos.\u00a0<\/li>\n<li>Aseg\u00farate de que est\u00e1s contando. Si est\u00e1s contando, te est\u00e1s concentrando en una sola cosa, lo que puede disminuir la ansiedad.\u00a0<\/li>\n<li>Prueba esta t\u00e9cnica cada vez que est\u00e9s estresado. Alguien se cruza delante de ti y est\u00e1s enfadado. En lugar de gritar, empieza a contar y respira. Si est\u00e1s atrapado en un atasco y no vas a poder entregar tu carga a tiempo, t\u00f3mate unos segundos y respira.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Consejo 6 - Apague el tel\u00e9fono durante el reconocimiento m\u00e9dico del DOT<\/h3>\n<p>Las llamadas telef\u00f3nicas, las alertas y los mensajes pueden ser estresantes y elevar su tensi\u00f3n arterial. Puede que necesite llevar el tel\u00e9fono para acceder a informaci\u00f3n importante. Pero una vez en la sala de exploraci\u00f3n, ap\u00e1guelo.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Estar en un lugar familiar con un m\u00e9dico forense de su agrado le ayudar\u00e1 a lograr el objetivo de un reconocimiento m\u00e9dico DOT sin estr\u00e9s.<\/strong>\u00a0<\/p>\n<h3>Consejo 7 - Encuentre un examinador que le guste<\/h3>\n<p>Las personas tienen personalidades diferentes, y los m\u00e9dicos forenses no son distintos. Si encuentra un examinador que le escucha y con el que se comunica bien, vuelva a ese examinador. Incluso puede intentar encontrar una carga que le lleve al lugar donde se encuentra su examinador m\u00e9dico favorito. Merece la pena acudir a un examinador con el que se sienta c\u00f3modo, incluso si eso significa hacer el examen antes de tiempo.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siga estos siete sencillos pasos para estar preparado antes, durante y despu\u00e9s del examen DOT para cumplir con los requisitos. <a href=\"https:\/\/tbsfactoring.com\/es\/seven-steps-to-a-stress-free-dot-physical\/\">Seguir leyendo <span class=\"meta-nav\">\u2192<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":2117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6,4],"tags":[],"class_list":["post-4008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-e-books","category-independent-trucking-tips"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ 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